MINGGU PAGI ( Berusaha Berumur Panjang - bagian satu )

Sobron Aidit :


M I N G G U  P A G I
( Berusaha Berumur
  Panjang - bagian satu )


Kita, manusia, berusaha, tetapi di atas segala-galanya hanya Tuhanlah yang 
menentukan. Dia mendatangkan, tetapi Dia juga mengambil - menjemput buat 
dibawaNYA ke rumahNYA.

Sudah ribuan tahun manusia - dan bahkan sejak ada manusia di dunia ini - 
orang sudah mulai mempelajari dan meneliti bagaimana sebaiknya berusaha 
berumur panjang. Segala usaha dicoba - dicari jalan keluarnya. Namun ada 
kalanya menemukan hukumnya karena pengalaman berkali-kali gagal dan 
berhasil. Tetapi di atas semua itu hanya Tuhanlah yang menentukan - manusia 
hanya dan harus berusaha.

Tulisan ini saya namai BERUSAHA BERUMUR PANJANG. Terbagi atas beberapa 
bagian-bab. Dan dengan subjudul-bab. Yang paling pokok yang hendak saya 
tulis-uraikan bersama adalah :

MENJAGA  MAKANAN
GERAKAN - AKTIVITAS OLAHRAGA DAN KERJABADAN
PIKIRAN dan PEMBAWAAN,-



M E J A G A  M A K A N A N

Ada sepenggal peribahasa Tiongkok. Katanya pabila seseorang ingin berumur 
panjang " makanlah pabila betul-betul sudah merasa lapar, tetapi berhentilah 
sebelum merasa kenyang",-
Prof. Hung Zhao-guang, seorang pakar-gizi dan pakar-kesehatan umum manusia, 
mengatakan " Saudara-saudara sekalian, ingatlah selalu, setiap makan, asal 
mencapai 70% - 80% kenyang, sudah cukup! Nasehat ini sangat penting dan 
benar-benar dapat memperpanjang usia Anda",- Prof. Hung adalah penceramah 
Kesehatan Manusia dari Tiongkok daratan. Sering diundang ke mana-mana buat 
berceramah tentang Kesehatan Manusia dengan hubungan kehidupan. Termasuk 
tukar-menukar pengalaman dengan pakar-pakar kesehatan tentang Manusia Manula 
dengan AS - dan pakar luarnegeri lainnya.

Dari dulu hingga kini, baik dalam maupun luarnegeri, terdapat begitu banyak 
metode untuk hidup panjang usia - tetapi metode yang terbaik, terefektive 
adalah "Low Calory Eating" atau dengan kata lain " 70% - 80% kenyang setiap 
makan " atau sama dengan masih lapar 30% - masih mau makan 30% lagi.- Tetapi 
yang 30% ini harus stop - tahan diri! Bagian ini barangkali yanmg kita tidak 
kuat - terutama saya sendirilah - sebab bayangkan sedang mau nambah karena 
enak dan perut serta selera masih menggebu-gebu - lalu stop! Stop! 
Berhentilah makannya! Tetapi ya begitu itu kalau kita mau sehat dan mau 
panjang usia - harus menderita sedikitlah!

Lalu secara umum, jenis makanan yang kita santap, harus seimbang. Dan yang 
perlu banyak kita konsumsi adalah sayuran dan buah-buahan. Kata pakar dari 
AS - "Bila kita ingin bertubuh sehat, jagalah selalu 30% lapar. Dan lanjut 
pakar itu " Ketika kita meninggalkan meja makan - jagalah hanya 70% - 80% 
kenyang. Ketika Anda masih mau nambah - segeralah tinggalkan meja makan dan 
simpan saja itu rasa lapar yang masih 30% atau lupakanlah semua ini!",- Lalu 
pesan penting lainnya - pabila Anda tinggal di apartemen lantai sekian yang 
kira-kira mampu buat Anda naik tanggga - cobalah jalan kaki dan tidak usah 
naik lift! Bergeraklah - apalagi sesudah atau baru saja makan!

Ada lagi peribahasa Tiongkok yang ada kaitannya dengan makan dan gerak. 
Bergeraklah sesudah makan. Biasakan berjalan-jalan sesudah makan. Kata 
peribahasa itu - berjalan 100 langkah setiap Anda sesudah makan, maka usia 
Anda akan bertambah satu jam,-

Hubungan makan dan gerak - olahraga - sangat penting. Sebab bahan makanan 
yang ada pada kita itu haruslah dibakar menjadi energi yang terpakai. Kalau 
tidak - kita hanya menumpuk daging - menumpuk lemak dalam tubuh kita. Dan 
ini sangat berbahaya - hanya masuk tetapi tidak ada yang keluar!

Mengapa makan sayuran dan buah-buahan sangat ditekankan? Karena bahaya 
kehidupan bagi manusia adalah bahaya kanker. Sedang pencegahan dini sebelum 
kena kanker - dapat dikurangi lebih dari 50% pabila kita banyak makan 
sayuran dan buah-buahan. Secara sederhana dan "gampang-gampangan" - makanan 
enak dan asik itu dekat sekali dengan penyakit - tetapi makanan sehat yang 
mungkin kurang enak itu bersahabat sekali dengan tubuh yang menjadi sehat. 
Sebenarnya banyak yang kita sudah tahu - tetapi kita sangat sulit buat 
mengakuinya apalagi menjalankannya,-

------------------------------------------------

Paris,-  27 November 05,-


Sumber bahan bacaan :

1) Tulisan Prof Hung Zhao-guang pakar Kesehatan Manusia
2) Tulisan Prof Hembing,- pakar Kesehatan dan Pengobatan Tradisional
3) Tulisan dan ceramah Akpungturis dan Novelis Putu Oka Sukanta
4) Dari bacaan-bacan lainnya,-







------------------------ Yahoo! Groups Sponsor --------------------~--> 
DonorsChoose.org helps at-risk students succeed. Fund a student project today!
http://us.click.yahoo.com/LeSULA/FpQLAA/E2hLAA/BRUplB/TM
--------------------------------------------------------------------~-> 

.: Forum Diskusi Budaya Tionghua dan Sejarah Tiongkok :.

.: Kunjungi website global : http://www.budaya-tionghoa.org :.

.: Untuk bergabung : http://groups.yahoo.com/group/budaya_tionghua :.

.: Jaringan pertemanan Friendster : 
budaya_tionghua-/E1597aS9LQAvxtiuMwx3w@xxxxxxxxxxxxxxxx :. 
Yahoo! Groups Links

<*> To visit your group on the web, go to:
    http://groups.yahoo.com/group/budaya_tionghua/

<*> To unsubscribe from this group, send an email to:
    budaya_tionghua-unsubscribe-hHKSG33TihhbjbujkaE4pw@xxxxxxxxxxxxxxxx

<*> Your use of Yahoo! Groups is subject to:
    http://docs.yahoo.com/info/terms/